Obě cesty vedou ke stejnému cíli — zdravějšímu středu těla. Záleží jen na tom, co vám víc sedí.
Zhodnocení aktuálního stavu, potíží a cílů
Kontrola aktivace hlubokého stabilizačního systému – zaměření na diastázu, pánevní dno a dechový vzor
Práce s bránicí a nitrobřišním tlakem
Uvolnění hrudníku, páteře a kyčlí pro lepší efekt cvičení
Přesné nastavení pozic, individuální korekce techniky a postupné navýšení náročnosti
Co a jak cvičit doma a na co si dát pozor v běžném dni